老媽子乳癌2期3陽心情筆記

2025/8/4 撐傘走進社區大門，一輛九人汽車要開出 下意示，身體動作-閃跳開 腳踏地之處，不知是微斜坡地，加上下雨濕，增加了滑 踏地不穩濕滑，屁跌坐在地上，雨傘開花 屁股微痛，手臂微擠到 隔天起來，還好，沒變更痛 。 第三天，肩膀後背和手臂肩關節處痛了 想起2019上班樓梯跌倒，那時手臂肌腱裂，那種痛感與現很像 手舉起來會痛，復健運動加低周波，擦貼藥布 第四天背痛沒了，剩手臂抬起有感，拉動時微拉疼 經過10天，手臂移動某角度時會疼痛，馬上就停放緩 每天爬牆復健手臂，屁跌地上，手自然反應去撐地穩住身體，有擠壓到手臂肌肉 沒去看醫生，不知真實狀況如何 天天在家用朋友送的温立靈熱敷墊，熱敷完後，再用低周波 舒緩疼痛，手姿勢留意疼角度就換姿勢，儘量不再拉動增加疼痛發炎 乳癌化療後身體老化的比正常人快，身體結構 加上更年期內分泌、荷爾蒙不穩定，稍有不適都不能忽視 加上這回手臂擠到是患側，很怕疼痛發炎引起淋巴水腫 手臂、背部疼時，量手臂一圈有比平常腫一些 治療期間去復健科老師教導的復健運動，現在家自己天天做 手臂腫帳感消，排除淋巴水腫起來的症狀 乳癌患側很脆弱，有腫脹不適感就要留心注意，以防淋巴水腫 手臂淋巴水腫不是治療期會發生，治療後生活日常不注意就易淋巴水腫起來 乳癌康復後也要避免使用患肢做勞累的工作，如提重物、推重物等 使用患肢做搬運的工作時，中途要多休息 自我覺察身體狀況就能避免淋巴水腫

老媽子乳癌治療完後到現在13年，很多人一聽到很羨慕 接下來就常被乳癌姐妹詢問，妳有吃什麼健康保健食品來預防身體不復發 老媽子過半百年齡，進入老化階段進行中 乳癌治療後，日常飲食上改變就是多吃優質蛋白質：蛋、魚肉、雞肉、豬肉、鴨肉 蛋白質是紅血球、白血球和血小板的關鍵組成和原料 化療破壞紅血球、白血球，缺紅血球會有貧血現象，缺白血球會影響身體免疫力 老媽子減少吃加工精製糖 餅乾、麵包或蛋糕等含精製糖的食物和手搖飲、甜甜的各種含糖飲料，現會減少吃 醫學上資料，過多的精緻糖會導致胰島素分泌增加，促使脂肪細胞合成，造成肥胖，乳癌復發的機率就增加 日常飲食之外，老媽子是有吃補充保健食品-營養品 當老媽子舌頭有如化療時的刺麻感，像快口破微不舒服，就會吃維生素B群來幫助口腔黏膜修復和減輕疼痛 我吃的維生素B群是單純的B群，沒有添加任何元素，不吃添加的複方B群 有的人說也要吃維生素Ｃ，是的，沒錯 老媽子不吃保健食品的維生素Ｃ，是吃天然的維生素Ｃ來補助，就是水果和蔬菜 老媽子有先去驗血檢查維生素Ｄ是否足夠，結果，不足 所以也有補充維生素Ｄ，目前追蹤檢查尚低於正常值 一旦足夠，就會停止服用 其他的所謂健康保健食品-營養品，老媽子都沒有吃 乳癌治療完後想要遠離預防不復發 首要吃健康保健食品-營養品前，先了解自己身體需要的是什麼 天然食品為第一優先，日常均衡飲食不足時，才來吃保健品營養品補助 維持心情快樂、情緒平穩、增加運動量，才能真正的預防不復發 以下這篇新聞文章，自己做記錄同時分享各位乳癌姐妹 乳癌治療後不要自己決定吃保健食品-營養品，為了讓自己身體健康，結果反而加速癌小怪找上身 文章來源: Yahoo新聞-三立新聞網 ▲ 前衛生署副署長、醫師李龍騰表示，全世界100%沒有健康保健食品，他個人絕對不吃所謂的健康食品。 前衛生署副署長、現任仁濟醫院院長李龍騰表示，他一直認為所謂的 健康保健食品無助健康 。 他22年前擔任衛生署副署長時，力主廢除《健康食品管理法》，因為全世界100%沒有健康保健食品，但健康保健食品背後的利益團體太多，最終仍無法廢除。  「台灣、日本愛吃健康保健食品，因此使得台、日兩國成為全世界洗腎王國。」 他表示，營養保健食品會傷害腎臟健康，進而讓患者慘淪洗腎命運。 73歲李龍騰精神矍鑠：我自己絕不吃健康食品！ 針對市售的健康食品已有國家認證，為何還會危害健康？ ...

老媽子今看到林口長庚醫院血液腫瘤科廖繼鼎醫師分享案例 健身運動、飲食自律健康， 體脂只有12%， 癌細胞仍找上門 原文: |💡【他每天只睡5小時，卻堅持每天健身…但，癌細胞卻悄悄找上門】 👉你也以為「有運動，就等於有健康」嗎？ 今天想跟你分享一個我最近的門診故事： 阿仁，46歲，健身教練，體脂只有12%，每天早起晨跑、重訓，飲食也非常自律。 但就在一次公司健檢中，意外發現肺部有陰影。後來確診是「早期肺腺癌」。 他非常震驚，也無法接受：「我幾乎把所有時間都投資在健康上，怎麼還會得癌？」 我坐下來，跟他談了一個觀念： 健康，不只是表面數字或外在努力。真正的健康，是「長期、全面、穩定」的複利結果。 ✔️ 睡眠、壓力、情緒、遺傳、環境毒素……每一個變數都可能埋下一顆「定時炸彈」。 🔍 在我30年腫瘤內科臨床經驗裡，太多患者「表面上健康，實際上處於崩潰邊緣」—— 不抽菸卻得肺癌、不喝酒卻得肝癌、作息正常卻罹患胰臟癌…… 到底問題出在哪裡？ 老媽子看到此文章心有所感、心戚戚的觸動 罹乳癌、一年治療、結束乳癌療程後13年，回歸到所謂正常人生活 想保持健康不再讓癌小怪來找，13年努力維持身體不長新壞東東 常常從飲食自律控制著手，自罹乳癌後的飲食有很大改變 不吃營養品、不吃含荷爾蒙食物、不吃加中草藥材餐食 少吃市售加工品、少吃油炸、少吃紅肉等...每回吃，心裡腦裡自然的避開含荷爾蒙的東西 運動知道，有運動，要維持就心裡腦袋有壓力的不斷提醒自己，強迫自己去運動 直到近年，身旁親友很養生、很自律飲食、很自我要求健康，最終罹癌後短短時間就上天 老媽子瞬間意識到身體最深最隱性最無形的情緒、壓力變數 如案例想要健康身體努力維持運動、飲食，卻不知自己埋下情緒、壓力的定時炸彈 慢慢地累積，自以為所做的運動、吃營養保健養生就能健康，用自以為堅持自信不妥協的健康生活，外在看到健康的皮囊，忽略環境毒素、壓力、情緒、睡眠 尤其是情緒，常讓人感覺自我很健康，卻無形中帶了壓力埋在身體裡 以致睡眠不佳，似有睡到6~8小時，卻是睡的品質不佳 老媽子自我覺察到每天生活作息情緒壓力對身體慢慢侵蝕傷害身體健康 每天努力釋放掉讓身體外來、內在自我認知、不可控亂想心思 老媽子用睡眠來檢測 睡的好，身體就很舒暢、心就快樂，情緒壓力就消散，說不出那種身心舒爽感 很難，目前仍在努力找尋練習放掉、放下人的情感情緒壓力 不是嘴...

目前並沒有任何人體研究證實當歸會導致癌細胞轉移 老媽子親身經歷不恰當時機使用，對身體荷爾蒙是會有影響 乳癌治療完後，老媽子身體疼痛看中醫偶會貼濕性草藥布，每年追蹤檢查都沒問題 直到2024年，腰滑脫，看中醫針炙推整後都會貼濕性草藥布和乾性藥布 身體正在更年期進行中+本身高敏感肌膚 外敷有當歸成分藥物會透過皮膚吸收進入血液影響身體 2024年乳癌年度追蹤檢查，抽血報告裡的E2雌二醇異常高 老媽子開始找尋造成荷爾蒙變化原因 其中一個因素，貼的中藥布裡有當歸成份 當歸有活血效果且當歸具有雌激素作用會對更年期荷爾蒙造成影響 有研究顯示，當歸萃取液在特定環境下會刺激癌細胞增生 嚇到老媽子，中醫師也詫異怎麼這麼敏感，馬上停止貼藥布 要老媽子先調理好身體，等荷爾蒙雌激素數值平穩後再貼 更年期期間，荷爾蒙變化多端，身體狀況不平穩就易影響到體內細胞 在更年期階段，沒有任何乳癌抑制的藥物治療，本身自我覺察就要更上心 問老媽子那之後都沒有貼藥布嗎? 經9個月後，老媽子又開始有敷貼濕性草藥布 只是都貼1小時後就拿掉 ^.^  本來痠痛藥布貼的時間就不能久 一般貼4小時左右就要拿掉 貼布與皮膚接觸時間過長，可能會造成皮膚過敏反應，如紅腫、發癢或起疹子 疼痛濕性草藥布含有當歸成份多少會透過皮膚進入身體 適個人體質狀況，適當使用是OK的

 老媽子這回感冒怎麼被感染的呢? 回想2025/5/5日長照志工, 在那空間裡有2位病號一直咳嗽擤鼻涕不停，一位在旁邊，一位在右前方 那日老媽子空腹抽血，買了早餐也不敢吃，一直等到空間裡人員全離開外出, 剩老媽子一人時，拿下口罩吃幾口早餐 回家沒有任何症狀，隔二日跟朋友外出坐火車遊，途中會有把口罩拿下沒戴，但沒接觸到人群，身體也無異狀 第四天去癌資志工，一人室內無接觸人群，身體也沒不舒服 第五天早上起來，開始有感喉嚨卡卡，第六天就明顯上呼吸道感染症狀會喉嚨癢卡卡 5/12早上長照志工，二位病號一樣在咳嗽擤鼻涕，那時老媽子口罩都沒拿下來過 回家下午就身體不適，去看醫生拿藥，確定病毒型感冒了 沒有發燒，鼻涕變多，喉嚨癢咳嗽變多 醫生說若有發燒驗一下，醫生很肯定確定是病毒型感冒 回家吃藥後，鼻涕倒流量變多，咳嗽變多次，痰硬咳出不來，有感症狀加劇，鼻塞住頭脹痛 咳嗽時，除了喉嚨會痛外加左側後背震動會痛，呼吸有些胸悶，吸不太到空氣，痰咳不出來 沒發燒，老媽子就沒有驗桶鼻子 5/12這週志工和活動全停，請假在家休息 主要是不去散播病毒，也不要再去染病毒 3日藥吃完了, 感冒鼻涕水多，擤不乾淨，鼻水擦到鼻人中有些痛 喉嚨癢咳嗽太大力會痛，不大力痰卡體內出不來，鼻塞脹往上，頭發脹昏 一直都沒發燒，就人閑閑、頭脹昏昏，有感體內悶熱，量體温都在36多，沒發燒 咳時有感胸腔內有痰黏在那，用力咳，想把痰咳出來，出不來的感覺很不舒服 黏鼻涕佔了鼻子，黏痰巴住胸口，就很討厭的丫雜 5/15日再回診看醫生拿藥吃 換另一位醫生，藥也換了 醫生增加了過敏藥，看完回家後也有感自己的鼻涕似乎開始減，頭脹痛倒沒減 回想起來，這次老媽子感冒，病毒潛伏這麼久丫?? 看來老媽子身體抵抗力有略增，但仍不夠抵禦病毒型 空間裡若有人感冒，尤其是咳嗽不停，拿下口罩就很易被感染到 很多人聽到老媽子感冒, 都說不要去當醫院志工 聽了心裡不是很舒服 當不當志工，都會感冒，為什麼要劃上等號 遇到有人生病咳嗽就要遠離，但若是家人咳時呢！！ 老媽子反思自己為何被感染，那裡做錯了，才被病毒入侵 未來小心注意，要如何做才能避開不被傳染到 被感染後，身體不適狀況嚴重度，身體恢復力如何，症狀持續時間有沒縮短等 乳癌做過化療，身體被轟炸過，好壞細胞通殺 感冒，老媽子會看做衡量身體免疫力和抵抗力的考核 自我覺察身體狀態的恢復力 恢復時...

老媽子乳癌治療時， 化療到第七次  B肝病毒爆增千萬，2012開始吃貝樂克至今13年 每3個月B肝炎抽血檢查 年年抽血檢查報告都正常，黑字 2024/09月要求醫生檢查膽固醇 出現 膽固醇-LDL超出標準 ，紅字 過半年，老媽子主動告知醫生要再追蹤檢查膽固醇 抽血報告出來了 B肝炎相關檢驗項目都正常 膽固醇仍是紅字，但與上回相比較有稍微略降些 日期/項目 2024/9/2 2025/5/5 低密度膽固醇LDL 138 132 膽固醇 252 224 老媽子正更年期進行中 雌激素濃度起伏不定，會導致體內的代謝物濃度出現變化，其中一項就是包含低密度脂蛋白（LDL）膽固醇、三酸甘油脂等，與高膽固醇等風險顯著有關 女性荷爾蒙缺乏時，低密度膽固醇及總膽固醇、三酸甘油脂會升高 高密度膽固醇將降低，好的膽固醇變少 壞的膽固醇增加，荷爾蒙缺乏影響而導致代謝症候群 繼續追蹤抽血檢查，時間上目前老媽子是抓半年 半年時間，生活飲食、作息調整改善，運動量要增 半年後，抽血追蹤檢查期待能轉紅為黑