老媽子乳癌2期3陽心情筆記

2025/8/4 撐傘走進社區大門，一輛九人汽車要開出 下意示，身體反應動作-閃跳開 腳踏地之處，不知是微斜坡地，加上下雨地上濕，增加了滑 踏地不穩加上濕滑，重心不穩，下意示的手撐地，屁跌坐在地上，雨傘開花 屁股微痛，撐地手臂有疼痛感，明顯微腫脹有感是微擠到 隔天起來，還好，沒變更痛 。 第三天，肩膀後背和手臂肩關節處痛了 想起2019上班樓梯跌倒，那時手臂肌腱裂，那種痛感與現很像 手舉起來會痛，復健運動加低周波，擦貼藥布 第四天背痛沒了，剩手臂抬起有感，拉動時微拉疼 經過10天，手臂移動某角度時會疼痛，馬上就停放緩 沒去看醫生，不知手臂真實狀況如何 老媽子居家復健 每天爬牆居家復健手臂，拉伸手臂肌肉，速度慢慢地拉，痛就停放下 天天在家用朋友送的温立靈熱敷墊，熱敷完後，再用低周波 會貼舒緩疼痛的藥布，日常手姿勢留意，疼角度就換姿勢 做復健時不能急不能躁，慢慢地去感受肌肉延伸，手臂抬高角度 儘量不再拉動增加疼痛發炎 乳癌化療後身體老化的比正常人快，乳癌患側身體結構變弱 加上更年期內分泌、荷爾蒙不穩定，稍有不適都不能忽視 加上這回手臂擠到是乳癌術後患側，很怕疼痛發炎會引起淋巴水腫 手臂、背部疼時，量手臂一圈有比平常腫一些 記起乳癌化療期間去復健，復健科老師教導的居家復健運動 現在家自己天天做，做了近二週時間 手臂腫帳感漸消除，排除淋巴水腫起來的症狀的擔憂 乳癌術後手患側是很脆弱，平日生活上有腫脹手臂疼痛不適感就要留心注意，以防淋巴水腫 手臂淋巴水腫不是治療期會發生，治療後生活日常不注意就易淋巴水腫起來 乳癌康復後也要避免使用患肢做勞累的工作，如提重物、推重物等 使用患肢做搬運的工作時，中途要多休息 自我覺察身體狀況就能避免淋巴水腫

開工大吉, 上班第一天老媽子手經過寒冷1周, 手痠痛不已, 很擔心會淋巴水腫. 過年呆宜蘭天冷都穿的很多, 怕感冒, 不知是不是穿太多讓手束縛, 手和後背處會痠痛, 趕緊找找有沒有什麼預防淋巴水腫的運動, 老媽子找到一個乳癌復健運動影片, 記錄下來. 昨晚半夜醒來很不舒服, 就做預防淋巴水腫乳癌運動, 有稍微舒緩些. 今中午午休, 也做了一回, 做完後會有些緩減痠痛, 努力預防 什麼是淋巴水腫? 淋巴水腫是指身體組織內積聚過多的淋巴液而產生的腫脹。 淋巴液是由微血 管溢出的富含蛋白質的液體，正常情況下，會經由遍佈全身的淋巴管流至淋巴結，最後再回流到靜脈，達到調節組織液的作用。 淋巴系統還會製造抗體來對付外在的感染，具有免疫的功能。 當淋巴結經手術摘除，或淋巴回流系統的任一環節有缺失，或局部有感染時，身體沒有辦法有效且快速的使淋巴液回流，造成淋巴液堆積在組織裡面，產生腫脹。 [資料來源:  乳癌病人淋巴水腫的預防與處理  ] 預防勝於治療，為了利於淋巴液的回流，儘量保持患肢抬高；適度按摩患肢，可促進淋巴液之流通和避免積聚；依個人的需求，針對患肢可以設計適度的運動來促進淋巴液的回流。 避免患肢受到不必要的壓力束縛或溫度的改變，例如戒指手飾、提重物、熱敷、患肢量血壓等等；必要時配合外力性之壓縮輔助。 若不幸已出現淋巴水腫，則臨床上處理目標有三即：儘量使水腫降至最低程度；使受影響部位之功能回復並避免外觀之變形；以及儘量降低感染之風險。 臨床上處理的方式包括:  （1）淋巴消腫治療： 如使用特殊手工按摩方式，將末端積聚之淋巴液驅趕至近端，而使停滯的淋巴液循環至健康的淋巴系統，進而配合個人化設計之運動加上二至四週的彈繃使用，基本上這是一種綜合性的物理治療方式，臨床上有賴經過專業訓練的治療師來執行。 （2）壓縮性衣物的使用： 全部的水腫區域必需完全被覆蓋在衣物中，然後以外部氣體幫浦做間歇性的加減壓來促進靜脈及淋巴管的液體回流，臨床上這種衣物使用亦需要專業人士的指導協助而來鞏固上述淋巴消腫治療的成果。 （3）藥物治療： 以抗生素為主，用於預防及治療細菌性的蜂窩組織炎及淋巴管炎，另外像香豆素(coumarin)、利尿劑、抗凝劑、維生素及玻尿酸?皆缺乏臨床上...