5月要回診追蹤肝功能前的抽血報告
這回驚喜。開心 LDL低密度膽固醇 123 正常值
三酸甘油脂 121 正常值
這回驚喜。開心 LDL低密度膽固醇 123 正常值
三酸甘油脂 121 正常值
高血壓剛開始自我運動2個多月, 血壓仍是高在135/98 左右
3月開始看心臓科吃利尿高血壓藥
4月血壓降下來到 115/80 左右
心臓科醫生問，妳怎麼做到LDL低密度膽固醇、三酸甘油脂正常，尤其是LDL降最多
老媽子：運動+飲食控制
天天固定運動，其中每天跳繩100下
飲食控制，只吃三餐，中間零食小點控制不吃，偶爾想吃，吃3單位以內
麵包改吃雜量，冷凍過再拿出來吃
吃飽飯後，不坐先站5分鐘以上
吃油膩餐飲飯後會吃一顆普脂芬，沒有天天吃
上回1月抽血到這回4月抽血期間，只吃過3次
醫生很讚佩老媽子毅力，能這麼克制
但說血糖-醣化血色素值紅字，問最近吃什麼甜的東西，有吃水果嗎?
回：水果吃很多、自製脆梅
醫生：西瓜、芒果、鳯梨，不要吃，這些甜，醣多
還有醃漬物(脆梅) 不要吃
甜的少吃，嗯~~要吃控制 6單位以內，不准再像以前一樣的吃
不然血糖高，就會洗腎
心中真是不悅，也才第一次紅字
就說要洗腎，心想還有藥可吃丫
聽起來不舒服，醫生也是為我好
老媽子下個目標是維持住LDL、三酸甘油脂、飯前血糖正常
醣化血色素和總膽固醇要努力由紅字轉黑
超過半百年紀，身體狀況越來越多
老媽子首先出現 LDL、三酸甘油脂、膽固醇、血壓、血糖異常|
不得不自我努力控制，因不想吃藥
在剛出現，未達吃藥前，努力回到正常值
以前沒什麼症狀，不在意生活上要運動、克制嘴吃東西
現乳癌的慢性潛在病因子與老年代謝症候群因子
身體要維持天天舒服需要自我努力改變，起身做才能見到改變