2020年新冠肺炎疫情爆發延續到2021年
新冠肺炎疫情風暴如何調適自己心壓力
面對身心自然 反應感到焦慮，甚至恐慌
除了遵循醫學指引進行預防及打新冠疫苗自我保護之外
帶來心理壓力與情緒壓力問題, 透過植物來調節情緒生活、放鬆身心
園藝治療是一種心靈心理輔助療法
讓煩躁不安情緒,藉花卉種植來穩定情緒
當情緒焦躁、心不安時, 呼吸通常短而淺，氣好像進不到身體、心浮躁悸動
首先當下要鎮定心情
1:2呼吸法:透過呼吸釋放悶住的情緒
短吸氣, 長吐氣, 呼吸變深、變長調整身心從焦慮混亂心緒放鬆身體
當情緒莫名失落，覺得空虛、匱乏的負面情緒
習慣性地壓抑自己感受，逃避面對真實的情緒而感到恐懼
希望有安全感, 被愛、被瞭解、被信任、被接納、被尊重的需求
每個人的內心深處都住著一個孩子, 這孩子並不容易快樂或感到滿足
看看內在小孩影片 : https://youtu.be/W5zGILQ_zbE
當您內在小孩快樂時, 您自己也就快樂起來
如何照顧內在小孩，和它說說話、讓它高興
小孩愛玩沙、玩泥土, 手觸覺、眼睛視覺色彩繽紛
刺激大腦神經元分泌血清素，一種控制情緒的神經傳導物質
讓孩子情緒穩定，降低焦慮和壓力
長大後的大人, 接觸到植物、泥土一樣是很快樂
當材料發放, 領取到幸運樹、泥土、可愛小物件、水泥盆、鋪面顆料石
老媽子見到綠彩四葉幸運就心快樂、情緒有獲得植物調節喔(開心)
水泥盆上的字: 如果你有夢想, 就去守護它
種植過程, 把擔憂和焦慮埋入土裡
看著綠色植物時, 眼睛是不必做多餘的調整
簡單地承認它們的存在，然後把精神集中在此時此刻
療癒安撫自律神經令人心平靜下來、心情好轉
身體自動進入放鬆的生理狀態
老媽子感受到內心小孩的快樂開心 ^__^
